ชา กับ 6 คุณค่าดีๆที่ควรดื่มเสมอๆ

หากไม่นับกาแฟ ชา” น่าจะเป็นเครื่องดื่มอีกประเภทหนึ่งที่มีการบริโภคกันอย่างใหญ่โตมานานนับพันปี รวมทั้งชนิดของชานานัปการไปตามแต่ละท้องที่ ทำให้ได้รสของชาที่น่าสนใจ รวมทั้งยังเป็นที่ชอบใจดื่มไปทั้งโลกจนกระทั่งถึงบัดนี้ ยกเว้นรส และกลิ่นของชาจะเอามาทำเป็นเครื่องดื่ม ของว่าง อาหาร รวมทั้งผลิตภัณฑ์ต่างๆได้อย่างหลากหลายแล้ว 

ถ้าเกิดย้อนกลับไปที่การดื่มชาจากใบชาโดยตรง มีเพียงแต่ใบชาแห้งและก็น้ำร้อน เพียงนี้ก็ให้แก่ท่านผลในด้านดีกันร่างกายได้มากอย่างที่คุณอาจไม่คาดคิด ดังต่อไปนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณคาเฟอีนที่เราสามารถทนได้ ไม่ดื่มแล้วนอนไม่หลับ 

งดการดื่มชาก่อนไปนอน ชั่วโมง รวมทั้งดื่มชาที่ชงด้วยใบชาจริงๆไม่ใส่น้ำตาล หรือเครื่องปรุงรสชาติอื่นๆเพิ่ม จะได้ประโยชน์สูงที่สุด คุณค่าดีที่ควรดื่มเป็นประจำ

ชาช่วยปกป้องโรคมะเร็ง ชาเป็นใบพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ทั้งยังชาเขียว แล้วก็ชาขาว ถึงแม้ชาขาวจะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นหากว่าใส่ มะนาว” ลงไปด้วย งานศึกษาค้นคว้าและการวิจัยในห้องแลปพบว่า ชาสามารถยั้งการเติบโตของเนื้องอกหลายชนิด และก็เซลล์ของมะเร็งได้ หลักฐานว่าชายับยั้งการเติบโตของเนื้องอกหลายชนิด


ชาช่วยปรับอายุยืน การค้นคว้าวิจัยความสัมพันธ์ระหว่างการดื่มชาเขียวกับอัตราตายจากทุกต้นสายปลายเหตุในชาวญี่ปุ่นอายุ 40-69 ปี จำนวน 90,914 คน ติดตามดูนาน 18.7 ปี มีผู้ตาย 12,874 คน เมื่อพินิจพิจารณาความข้องเกี่ยวพบว่า ยิ่งดื่มชาเขียวเป็นจำนวนถ้วยต่อวันเยอะมาก ยิ่งมีอัตราตายต่ำกว่าผู้ดื่มชาเขียวน้อย หรือไม่ดื่ม โดยสัมพันธ์กับอัตราตายด้วยโรคหัวใจเส้นโลหิตมากที่สุด


ชาช่วยปกป้องเบาหวาน งานวิจัยเมตาอะท้องนาไลสิส 12 รายการ เพื่อให้ร้ายชุมนุมระหว่างการดื่มชากับการเสี่ยงการเป็นโรคโรคเบาหวาน พบว่า การดื่มชาวันละ แก้วขึ้นไป สมาพันธ์กับการลดการเสี่ยงของเบาหวานชนิดที่ 2


ชาช่วยลดความดันเลือด แล้วหลังจากนั้นก็ลดคอเลสเตอรอล การทบทวนงานศึกษาค้นคว้าและทำการวิจัยแบบสุ่มเปรียบเทียบครอบคลุมกลุ่มทดลอง 1,536 คน พบว่าชาเขียวลดความดันเลือดได้น้อย (1.94 มม. ปรอทลดคอเลสเตอรอลรวม แล้วก็ LDL ในเลือดได้ปานกลาง (8%)


ชาช่วยให้ฟันแข็งแรง การศึกษาเรียนรู้วิจัยแบบตัดขวางเพื่อใส่ความสมาพันธ์ระหว่างการดื่มชา กับการเกิดฟันหลุดตกในชาวญี่ปุ่นอายุ 40-64 ปี จำนวน 25,078 คน พบว่า การดื่มชาวันละ ถ้วยขึ้นไป มีความเกี่ยวเนื่องกับการลดการเสี่ยงเกิดฟันหลุดร่วงได้


ชาช่วยลดการเสี่ยงโรคพาร์กินสัน การค้นคว้าวิจัยเมตาอะทุ่งนาไลสิสผู้ป่วยพาร์กินสัน 2,215 คน เทียบกับคนทั่วไป 145,578 คน พบว่ายิ่งดื่มชามาก ยิ่งสบโอกาสเป็นพาร์กินสันน้อย
ปริมาณชาที่ควรดื่มต่อวัน เราสามารถได้รับคุณค่าจากชาด้วยการดื่มชาวันละไม่เกิน 3-4 แก้ว 

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *